Alpha-Liponsäureist ein Antioxidans, das auch als Acetate Replacing Factor, ALA, Biletan, Lipoicin, Thioctan und viele andere Namen bekannt ist.
Alpha-Liponsäure ist eine natürlich vorkommende Fettsäure, die in vielen Lebensmitteln wie Hefe, Spinat, Brokkoli, Kartoffeln und Innereien wie Leber oder Niere enthalten ist.
ALA wird mit vielen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, darunter die Umwandlung von Glukose in Energie, die Verbesserung der diabetischen Neuropathie, die Senkung des Blutzuckers und die potenzielle Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen. „Es ist ein natürlich vorkommendes Antioxidans, das eine wichtige Rolle beim Abbau von Nährstoffenzymen in unserem Körper spielt, was mit anderen Worten bedeutet, dass es unserem Körper hilft, Nährstoffe in Energie umzuwandeln“, so die registrierte Ernährungsberaterin und zertifizierte Ernährungsberaterin Monica Kelly, MS , RD, CDN, CNSC. „Seine antioxidative Wirkung hilft auch, reaktive Sauerstoffspezies (ROS), auch als freie Radikale bekannt, zu neutralisieren, die negativ mit entzündlichen Prozessen wie chronischen Krankheiten wie Diabetes in Verbindung gebracht werden, da sie die Zellen schädigen können“, fügt Kelly hinzu.
MEHR VOM GUTEN HOUSEKEEPING
Alpha-Liponsäure ist insofern einzigartig, als sie sowohl in Fett als auch in Wasser wirken kann, im Gegensatz zu den meisten Nahrungsergänzungsmitteln, die entweder fettlöslich (wie Vitamin D, E und K) oder wasserlöslich (wie Vitamin B, Vitamin C usw.) ). Laut Kelly „bedeutet ein wasserlösliches Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamin, dass es in Wasser aufgelöst und in unserem Körper leicht verwertet werden kann, und Sie können es jederzeit einnehmen; wenn es fettlöslich ist, Sie lösen sich nicht in Wasser auf, also werden sie in Fett gespeichert, bis Ihr Körper sie verwertet, und Sie müssen sie mit fetthaltigen Nahrungsmitteln einnehmen, damit sie besser aufgenommen werden können. Sie fügt hinzu: „Wenn ein Nährstoff wie ALA sowohl wasser- als auch fettlöslich ist, ist dies ein zusätzlicher Vorteil, da er leichter von unseren Zellen aufgenommen und verwertet werden kann.
Nutzen für die Gesundheit und Verwendung von Alpha-Liponsäure:
- Kann beim Abnehmen helfen.
- Kann bei diabetischer Neuropathie helfen.
- Kann bei Glukoseempfindlichkeit helfen.
- Kann die kognitive Funktion verbessern.
- Kann entzündungshemmende Vorteile bieten.
- Kann helfen, das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern.
Sind ALA-Ergänzungen sicher?
ALA-Ergänzungen gelten im Allgemeinen als sicher, wenn Sie jedoch eine neue Ergänzung in Ihre Ernährung aufnehmen, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren. Darüber hinaus genehmigt die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) keine Nahrungsergänzungsmittel für Sicherheit und Wirksamkeit, daher empfehlen wir, Marken zu wählen, die von Dritten zertifiziert wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen auf dem Etikett korrekt sind. Nahrungsergänzungsmittel, die das USP- oder NSF-Siegel tragen, haben ihre Inhaltsstoffliste überprüft und Tests auf Herstellungsverunreinigungen wie Blei oder andere Schwermetalle bestanden. Andere Labore von Drittanbietern wie ConsumerLab.com bieten ihre eigenen Tests und Überprüfungen für eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln an.
Antioxidantien helfen, Ihr Immunsystem zu stärken und arbeiten daran, Sie bei bester Gesundheit zu halten. Gesunde Menschen können normalerweise viele der benötigten Antioxidantien auf natürliche Weise produzieren. Nahrungsquellen und Nahrungsergänzungsmittel können die Menge an benötigten Antioxidantien ergänzen. Faktoren, mit denen wir alle zu tun haben, wie Stress, Erkältungen, Krankheiten und schlechte Schlafqualität, können einen Tribut fordern und zu einer Erschöpfung dieser benötigten Nährstoffe führen. Hier hebt sich Alpha-Liponsäure (ALA), auch bekannt als das „Antioxidans der Antioxidantien“, von anderen ab.
ALA kommt in jeder Zelle vor und kann helfen, andere Antioxidantien zu regenerieren und wieder aufzufüllen, obwohl der Mechanismus dafür nicht vollständig verstanden wird. Glücklicherweise kann ALA sowohl über die Ernährung als auch über Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. Während das Ziel darin besteht, es zuerst durch die Nahrung zu bekommen, kann eine Nahrungsergänzung helfen, wo die Ernährung fehlt.
Was sind die wichtigsten Informationen, die ich kennen sollteAlpha-Liponsäure(Alpha-Lipoic)?
Fragen Sie einen Arzt, Apotheker oder einen anderen Gesundheitsdienstleister, ob es für Sie sicher ist, dieses Produkt zu verwenden, wenn Sie:
- Leber erkrankung;
- Diabetes (Alpha-Liponsäure kann zu niedrigem Blutzucker führen);
- eine Schilddrüsenerkrankung;
- ein Thiaminmangel (Thiamin ist eine Form von Vitamin B); oder
- wenn Sie große Mengen Alkohol trinken.
Es ist nicht bekannt, ob Alpha-Liponsäure einem ungeborenen Kind schadet. Verwenden Sie dieses Produkt nicht ohne ärztlichen Rat, wenn Sie schwanger sind.
Es ist nicht bekannt, ob Alpha-Liponsäure in die Muttermilch übergeht oder einem Säugling schaden könnte. Verwenden Sie dieses Produkt nicht ohne ärztlichen Rat, wenn Sie ein Baby stillen.